Ana Sayfa Yerel Bölge Ulusal Dünya Politika Ekonomi Spor Kültür-Sanat Turizm Sağlık








Asırlık çınarlar koruma altında
Asırlık çınarlar koruma altında
Belçika’da doğdular, İzmirli olacaklar
Belçika’da doğdular, İzmirli olacaklar
Körfez geçişine yürütmeyi durdurma kararı
Körfez geçişine yürütmeyi durdurma kararı
Sinek tuzağa takıldı
Sinek tuzağa takıldı
Aydın Erten ölümünün 18 yılında anıldı
Aydın Erten ölümünün 18 yılında anıldı
HABERLER>SAĞLIK
4 Ağustos 2018 Cumartesi - 09:50

Sağlık için her gün 1 saat yüzün

Yaz denince akla hemen sıcak ve tatil geliyor. Düzenli egzersiz yapıp tatil veya sıcaklar nedeniyle egzersizlerine ara verenlere kışın verilen emeklerin boşa gitmemesi için işin uzmanından tavsiye geldi: “Yıl boyunca düzenli spor, aktivite, yürüyüş yapanlar; günde bir saat mutlaka yüzün"

Sağlık için her gün 1 saat yüzün

Her derde deva

Egzersiz programına ara veren ya da aksatanların bunu yüzme ile çok güzel telafi edilebileceğine dikkati çelen Fisioterapia Egzersiz Eğitim Danışmanı Dr.Fizyoterapist Hülya Özlem Şener, şu bilgileri verdi: “Yüzme, tüm kasları aynı anda çalıştıran ve kalori yaktıran çok faydalı bir egzersizdir. Suyun hem kaldırma gücünden hem de hidrostatik basınç ile vücuda uyguladığı dirençten faydalanılarak, kas-iskelet sisteminin kuvvetlenmesi sağlanır. Diğer yandan tüm vücut sistemlerinin birbirleriyle koordineli çalışması sonucu kalp-damar sistemi de daha verimli çalışır. Bu da hem dokuları oksijenden daha zengin kanla besler hem de vücudun metabolizma hızını arttırır. Suyun gücü, bütün kas gruplarını eşit şekilde çalıştırırken eklem ve kemiklerin de korunmasına yardımcı olarak omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Yüzme, solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen alımının kalitesini de arttırır. Suyun içinde kemikler ve eklemler rahatlar. Bu sayede yüzenler esneklik kazanır ve uzuvlarını geniş açılarda rahatlıkla açabilirler. Kalbe aşırı yüklenilecek yorucu bir fiziksel aktivite olmadığı için kalp hastaları; dolaşımı artırdığı için de diyabet hastaları için ideal bir aktivitedir.”

 Yarım saatte bir dinlenerek yüzün

Eğlenceli ve serinletici bir aktivite olan yüzmenin tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırarak, özellikle bel-boyun fıtığı, omuz, kol ve bacak gibi bölgelerdeki ağrılara iyi geldiğini belirten Şener, yüzmenin bu faydalarını görebilmek için yarım saatte bir dinlenerek her gün yaklaşık 1 saat yüzmek gerektiğini söyledi.

 
7 Ağustos'ta, 7 ülke 7 sanatçı
 
Uyuşturucu satıcısı zanlısı tutuklandı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Vücudun su ihtiyacını gideren 10 besin
Yaz aylarında hava sıcaklarındaki artışa bağlı oluşan terleme ve sıvı ...
PRP destekli saç ekiminden sonra saçın büyüme süreci
PRP destekli saç ekim operasyonundan sonra saçın büyüme süreci ile ilgili ...
Hastanenin modernizasyonu devam ediyor
Çeşme Alper Çizgenakat Devlet Hastanesi'nin modernizasyonu kapsamında ...
 
Güneş Çarpması Ölümcül Olabilir
Güneşli, uzun yaz günlerinde güneşe fazla maruz kalmak ölümcül sonuçlar doğu-rabilir.
Kod adı: Mavi
Çeşme Alper Çizgenakat Devlet Hastanesi'nde görev yapan Anestezi Uzmanı ...
Başhekim'den Bilgi İşlem sorumlularına Teşekkür Belgesi
Çeşme Alper Çizgenakat Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Atıl Birol, ...
 
Başhekim Birol, sağlık çalışanları ve hastalarla bayramlaştı
Çeşme Alper Çizgenakat Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Atıl Birol, ...
"40-50 yaş görüntüsüyle 120 yıl yaşamak mümkün"
Çeşme'de, Anti-aging konulu davette konuşan Prof. Dr. Hakan Cangül, Telomer ...
Bayram tatili geliyor, havuz hastalıklarına dikkat!
Ramazan Bayramı tatili yaklaşıyor. Havaların iyice ısınmasıyla birçok ...
 
YAZARLAR
Atilla Köprülüoğlu
Atilla Köprülüoğlu
TÜRKİYE; ÜZGÜN YURDUM GÜZEL YURDUM
Sedat Kaya
Sedat Kaya
ERSUN YANAL VE DOSTLUK.
Nüvit Tokdemir
Nüvit Tokdemir
"Ordinaryüs" için
Okan Yüksel
Okan Yüksel
Cehennem yürekli yiğit
Cavit Kürnek
Cavit Kürnek
SABAH
Oğuz Örnek
Oğuz Örnek
Utanmalısın Çeşme
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
ARŞİV
Ana Sayfa Yerel Bölge Ulusal Dünya Politika Ekonomi Spor Kültür-Sanat Turizm Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri